Aménager son jardin pour le sport

J’aménage mon jardin avec HortusBox

Bonjour à vous les jardiniers !

Comme vous le savez, les salles de sport sont fermées depuis de nombreux mois.

Malgré cette période de restriction, 43% des français ont eu une activité physique plus importante en confinement (source : acteursdusport.fr). Les sportifs ont donc dû s’adapter à ces circonstances particulières pour rester en forme, en explorant d’autres horizons comme le running ou la musculation à la maison.

Énormément de français ont opté pour le “home gym”, afin de se créer un espace sportif à la maison pour se dépenser et se surpasser.

Mais avec le retour des beaux jours, pourquoi ne pas aménager son jardin pour faire du sport?

Les avantages et inconvénients

On va pas se le cacher, faire du sport dans son jardin veut dire deux choses :

• Le plaisir de faire du sport en plein air et de profiter du soleil et de son jardin.
• Être à la merci de la météo pour s’entraîner.

C’est pour cela qu’on vous conseille d’aménager votre salle de sport soit dans votre abri de jardin, ou d’opter pour un mix intérieur/extérieur pour avoir toujours un coup d’avance sur Mère Nature.

J’aménage mon jardin en 3D

Sachez que faire du sport en plein air est bénéfique pour votre activité sportive :

• Cela vous octroie plus de liberté de mouvement, pour vous dégourdir après un effort intense par exemple.
• Vous brûlerez plus de calories en extérieur, c’est scientifiquement prouvé.
• S’entraîner en extérieur booste votre vitamine D, essentielle pour les os, mais améliore également votre système immunitaire.

Vous l’aurez compris, faire du sport en extérieur, c’est très bénéfique pour le corps.

Ça permet de se vider la tête, et même de pousser un petit peu le volume de la musique quand il faut “envoyer la sauce” pendant le training.

Quelques “hacks” pour la salle de sport au jardin

Pour s’aménager une salle de sport au jardin, pas besoin d’être très bricoleur, on vous assure.

Vous aurez seulement besoin d’une barre à tractions, verrouillable ou fixable, ainsi que de bandes élastiques, disponibles chez les grandes enseignes, ainsi que d’une serviette ou un tapis.

Ah oui, on a oublié un point, il faudra aussi votre motivation.

J’aménage mon jardin en 3D

1. Une machine de sport naturelle

Pour corser un peu la chose, vous pouvez entourer un arbre avec un élastique et réaliser ainsi de nombreux mouvements (extensions, tirages verticaux ou horizontaux).

Comme dit plus haut, ça a l’énorme avantage de vous faire gagner en liberté de mouvement, et c’est vraiment bénéfique pour votre corps.

2. Une barre à tractions qui se morfond dans le paysage

Certains distributeurs d’équipement sportif proposent des barres de tractions à fixer directement sur des arbres, ce qui est parfait pour le jardin.

Fini de se cogner la tête et de câliner les portes avec les barres en intérieur, celle-ci vous permet de vous maintenir en forme, de bronzer mais aussi de charmer votre voisin/e.

3. Vous même !

Le sport au poids de corps est une manière idéale de brûler des graisses et de se renforcer musculairement.

Alors faites un peu de place entre deux massifs, passez un coup de tondeuse, lisez quelques-uns de nos articles et déployez votre plus beau tapis pour dégouliner de sueur en rythme.

En espérant vous avoir motivé à franchir le pas de la véranda, je vous souhaite un merveilleux entraînement.

Amitiés et chocolat,

Thomas de chez HortusBox.

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